Nature Is Your Gym Trainingsplan

Der "Nature Is Your Gym" Workout Guide bietet ein ganzheitliches Training für Kraft, Ausdauer und mentale Balance – flexibel und ohne Fitnessstudio.

• Fünf Einheiten pro Woche, individuell anpassbar
• Bodyweight-Workouts mit funktionellen Übungen
• Running-Einheiten mit Fokus auf Zeit und Belastung statt fixer Distanzen
• Yoga und Meditation für Beweglichkeit, Entspannung und mentale Regeneration

Das Training ist nach Zeit statt Wiederholungen strukturiert, sodass jeder in seinem eigenen Tempo Fortschritte machen kann. Der Fokus liegt auf persönlichem Wohlbefinden, ohne Druck oder Vergleich.